เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดิบ เต็มเมล็ด ปัจจัยชีวี ศีรษะอโศก 500 กรัม

ประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่ดีต่อร่างกาย 

1. ดีต่อระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ 

การทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ประโยชน์ของมันอย่างนึงเลยคือช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เพราะมีไขมันดี รวมถึงโปรตีนอาร์จีนีนที่ช่วยให้ผนังหลอดเลือดขยายตัว ซึ่งจะช่วยลดการสะสมไขมันไม่ดีที่ไปอุดตันในหลอดเลือด

2. ลดความดันโลหิต 

มีโพแทสเซียมที่ช่วยจะช่วยการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ และมีแมกนีเซียมที่สามารถลดความดันโลหิตได้ เพราะจะเข้าไปช่วยควบคุมความดันโลหิต อีกทั้งการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะช่วยป้องกันอาการหมดเรี่ยวแรงได้ 

3. ป้องกันการก่อตัวของโรคนิ่ว 

ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์อีกอย่างนึงเลยคือสามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่ว เพราะปริมาณไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีอยู่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถลดการเกิดนิ่วได้ 

4. เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก 

เพราะในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี้มีแคลเซียมและทองแดงอยู่ในนั้น ซึ่งทองแดงจะช่วยเพิ่มแร่ธาตุในกระดูกให้มีมวลมากขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ ใครที่อยากเพิ่มมวลกระดูกต้องลองแล้วล่ะ 

5. ป้องกันโรคหัวใจ 

มีไขมันไม่อิ่มตัวเป็นจำนวนมาก ซึ่งไขมันชนิดนี้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยใหเหลอดเลือดหัวใจแข็งแรง เป็นการป้องกันโรคหัวใจได้ 

6. ควบคุมน้ำหนัก 

การกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ประโยชน์ของมันที่ดีอีกอย่างนึงเลยคือช่วยควบคุมน้ำหนัก โดยการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพียง 1 กำมือก่อนมื้ออาหาร จะช่วยได้ เพราะมีไขมันชนิดดีที่จะเข้าไปแทนที่ไขมันชนิดเลว พร้อมกำจัดไขมันส่วนเกินออกมา และมีเส้นใยที่จะช่วยลดการดูดซึมไขมันได้ดี

7. ช่วยในการมองเห็น 

ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์อีกอย่างหนึ่งคือช่วยในการมองเห็น เพราะมีสาร Iutin และ Zeaxanthin ที่สามารถป้องกันแสงแดดที่มาทำร้ายดวงตาได้อีกด้วย 

ข้อควรระวังในการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 

ถึงแม้ว่าประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะมีมากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังด้วยเช่นกัน มาดูกันเลยว่าใครที่ควรระวังในการกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์  

1. ผู้ที่แพ้สารเพคตินหรือแพ้ถั่ว ควรระวังเป็นอย่างมาก 
2. ผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ได้รับการผ่าตัด เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น 

รู้แล้วว่าประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นมีอะไรบ้าง จะเอามาทานเป็นของทานเล่นหรือไปปรุงอาหารก็ได้ เพราะมากด้วยสารอาหารหลายชนิด หรือใครที่ทานคีโตก็สามารถทานได้ แต่ก็ต้องพึงระวังในการทาน ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม